काठमाडौं । गर्मी मौसममा डिहाइड्रेसनबाट बच्न आफूलाई हाइड्रेटेड राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस्तो अवस्थामा नरिवलको पानी पिउनाले धेरै फाइदा हुन सक्छ । गर्मी कम गर्न र उर्जा बढाउन नरिवलको पानी निकै फाइदाजनक मानिन्छ । नरिवलको पानीमा क्यालोरी निकै कम हुन्छ । यसका साथै यसमा प्राकृतिक इन्जाइम र पोटासियम जस्ता खनिजहरू पाइन्छ। सही समयमा नरिवलको पानी पिउनाले यसको फाइदा दोब्बर हुन्छ । जानौं दिनको कुन समयमा नरिवल पानी पिउनाले सबै फाइदा पाउन सकिन्छ ।

नरिवलको पानी पिउने सही समय कहिले ? – तपाईले जुनसुकै बेला नरिवलको पानी पिउन सक्नुहुन्छ। यसलाई तपाईंले दिनको समयमा वा रातमा पनि पिउन सक्नुहुन्छ। तर निश्चित समयमा पिउनाले यसको फाइदा दोब्बर हुन्छ ।

खाली पेटमा नरिवलको पानी पिउनु – बिहान उठ्ने बित्तिकै खाली पेटमा नरिवलको पानी पिउनाले धेरै फाइदा हुन्छ । नरिवलको पानीमा लौरिक एसिड पाइन्छ। जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनुका साथै मेटाबोलिज्म बढाउँछ र तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ। नरिवलको पानीको सेवन गर्भवती महिलाहरुका लागि पनि निकै फाइदाजनक साबित हुन सक्छ । यसले डिहाइड्रेसन र कब्जियतको समस्याबाट छुटकारा पाउँछ। साथै गर्भावस्थाका समस्याहरू जस्तै मॉर्निंग सिकनेस र छाती जलनबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ ।

कसरत अघि र पछि – नरिवलको पानीलाई उत्कृष्ट प्राकृतिक पेय मानिन्छ। यसले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्दछ र कसरत अघि ऊर्जा बढाउँछ।कसरत पछि नरिवल पानीको सेवन गरेमा व्यायामपछि हराएको इलेक्ट्रोलाइट्स पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ। नरिवलको पानी पिउनाले थकान हराउन मद्दत गर्दछ ।

खाना खानुअघि – खाना खानुअघि नरिवलको पानी पिउनुभयो भने अत्याधिक खानाबाट बच्न सकिन्छ । नरिवलको पानी पिउनाले पाचनक्रिया ठिक रहनुका साथै खाना खाएपछि हुने वान्ताबाट पनि बच्न सकिन्छ । नरिवलको पानी पिउनाले रक्तचाप नियन्त्रणमा रहन्छ र पाचन क्रियामा सुधार हुन्छ ।

राति सुत्नुअघि – नरिवलको पानीबाट आउने सुगन्धले दिमागलाई शान्त बनाउन मद्दत गर्छ । यसले चिन्ता र मुटुको धड्कनलाई कम गर्न मद्दत गर्छ। राति सुत्नुअघि नरिवल पानी पिउनाले तनाव कम हुन्छ र दिमाग शान्त रहन्छ। राति सुत्दा नरिवलको पानी पिउनाले शरीरका सबै विषाक्त पदार्थ पिसाबको माध्यमबाट बाहिर निस्कन्छ। जसले पिसाब नलीको संक्रमण र मृगौलासम्बन्धी समस्याबाट बच्न सकिन्छ ।

ह्याङ्गओभरको लागि फाइदाजनक उपचार– यदि तपाई ह्याङ्गओभरबाट बच्न चाहनुहुन्छ भने नरिवलको पानी तपाईको लागि धेरै उपयोगी हुन सक्छ। रक्सीको सेवनले शरीरमा डिहाइड्रेसन हुन्छ। जसका कारण बिहान उठ्ने बित्तिकै टाउको दुख्ने समस्याको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ । यस्तो अवस्थामा नरिवलको पानीले हराएको इलेक्ट्रोलाइट्स पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्छ। जसले तपाईंलाई राम्रो महसुस गराउँछ।नरिवलको पानीमा पोटासियम, म्यांगनीज, भिटामिन सी, क्याल्सियम जस्ता पोषक तत्व पाइन्छ जसले तपाईलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ।