काठमाडौँ। हामी प्रायः शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंगको हेरचाह गर्न बिर्सन्छौं। हो, हामी नङको बारेमा कुरा गर्दैछौं। हामीले ध्यान नदिने साना कुराहरू हुन्। विज्ञहरूका अनुसार कमजोर र सजिलै भाँचिएको नङको प्रत्यक्ष सम्बन्ध स्वास्थ्यसँग हुन्छ।

त्यसकारण हामीले अनुहार र छालाको हेरचाह गरे जस्तै हामीले आफ्नो नङको पनि हेरचाह गर्नु आवश्यक छ। कहिलेकाहीँ कपडामा जिप लगाउँदा वा भाँडा माझ्दा नङ भाच्ने वा फुट्ने गर्दछ। त्यसैले स्वस्थ नङको लागि धेरै प्रकारले हेरविचार गर्नु पर्दछ।

पोषणयुक्त खाना खाने 
स्वस्थ नङको लागि आफ्नो आहारमा ध्यान दिन धेरै महत्त्वपूर्ण छ। नङ भाच्नु भनेको शरीरलाई आवश्यक पर्ने पोषणको अभाव हुँदा पनि नङ भाच्नु प्रमुख कारण हुन सक्छ। हामीले हरेक दिन खाने खानामा पोषण, भिटामिन र आइरन प्रशस्त हुनुपर्छ।

जताततै नङ प्रयोग नगर्नुहोस्
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले आफ्नो औंलाले क्यान नखोल्नुहोस् वा त्यस्ता कामहरू नगर्नुहोस्। यसले गर्दा पनि तपाईको नङहरूलाई कमजोर बनाउँछ, जसले तिनीहरूलाई टुटाउँछ।

नङलाई दैनिक मोइस्चराइज गर्नुहोस्
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि पानीले तपाईंको छालालाई मोइस्चराइज गर्छ भने, यो छालाका साथै नङका लागि पनि उपयुक्त छ। त्यसैले हात धोएपछि वा नुहाएर हातसँगै नङलाई पनि मोइस्चराइज गर्नुहोस्।

गुणस्तरीय नेल पोलिसको प्रयोग गर्नुहोस् 
हामीले हामो नङ बलियो बनाउने हो भने गुणस्तर नेल पोलिस लगाउने गर्नु पर्छ। कसै-कसैलाई नेल पोलिसको गन्ध मन पर्दैन, तर यदि तपाईलाई लामो नङको रुचि छ भने नेल पोलिसको प्रयोग गर्नुहोस्।

नेल पोलिस रिमूभरको अत्यधिक प्रयोग नगर्नुहोस्
नङमा नेल पोलिस रिमूभरको अत्यधिक प्रयोग गर्नु हुदैन।  नेल पोलिस रिमूभरको अत्यधिक प्रयोगले नङ कम्जोर हुने र भाच्ने गर्दछ। त्यसैले हप्तामा एक पटक मात्र नेल पालिस रिमूभरको प्रयोग गर्न पर्याप्त छ। यो नङका लागि मात्र हानिकारक छैन, तर यसमा पाइने एसिटोन, अल्कोहलले छालालाई पनि हानि पुर्‍याउँछ।