काठमाडौं । कालो, बाक्लो, लामो र बलियो कपाल सबैलाई मन पर्छ। तर आजको बदलिँदो जीवनशैली, धुलो र प्रदूषणले कपाललाई नोक्सान पुर्याउन थालेको छ । कपालको हेरचाह गर्नका लागि मानिसहरु महँगो केमिकलको प्रयोग गर्ने गरेको पनि कयौं पटक देखिएको छ । जसले कपाललाई धेरै नोक्सान पु¥याउन सक्छ । त्यसकारण तपाईंले यी उत्पादनहरू प्रयोग गर्नबाट जोगिनै पर्छ।

यदि तपाईं पनि आफ्नो कपालको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ र आफ्नो कपाल लामो र बलियो बनाउन चाहनुहुन्छ भने, केवल हेयर मास्कले मात्र काम गर्दैन, यसका लागि तपाइले आफ्नो आहारमा धेरै यस्ता चीजहरू समावेश गर्नु पर्ने हुन्छ। जसले कपाललाई भित्री रूपमा पोषण गरेर बलियो र बाक्लो बनाउनेछ। जानौं ती सुपरफुडहरू कुन हुन्, जसको सेवनले कपाल लामो, बाक्लो र बलियो बनाउँछ।

यी ५ सुपरफुड खानुहोस्:

एभोकाडो– पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण एभोकाडो स्वास्थ्यका साथै कपालका लागि पनि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । वास्तवमा यसमा भिटामिन ई पाइन्छ जसले कपाललाई छिटो बढाउन र बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। यसका साथै यसको प्रयोगले छालामा पनि सुधार आउँछ । यस्तो अवस्थामा यदि तपाइँ आफ्नो कपाल लामो र बलियो बनाउन चाहनुहुन्छ भने, नियमित रूपमा एभोकाडोको सेवन गर्नुहोस्।

गाजर– गाजरमा मिनरल्स र पौष्टिक तत्व प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जुन स्वास्थ्यका लागि राम्रो मानिने मात्र होइन, यसको सेवनले आँखाको ज्योति पनि बढाउँछ । यसका साथै गाजरमा भिटामिन ए पाइन्छ, जसले टाउको र कोशिकाको वृद्धि बढाउन काम गर्छ।

माछा– मांसाहारी मानिसहरूका लागि माछा राम्रो विकल्प हुन सक्छ। यसमा बायोटिन पाइन्छ जसले कपाल लामो बनाउन मद्दत गर्छ। यसका साथै कपाल झर्ने समस्याबाट पनि छुटकारा मिल्छ । त्यसैले आफ्नो आहारमा माछालाई अवश्य समावेश गर्नुहोस्।

अण्डा– यद्यपि प्रोटिनयुक्त अण्डा स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । स्वास्थ्यसँगै यसले कपाललाई मजबुत बनाउन पनि काम गर्छ । यसको प्रयोगले कपाल छिटो बढ्छ। साथै कपालमा अण्डा लगाउनाले पनि धेरै फाइदा हुन्छ ।

सुख्खा फलहरू– यदि तपाइँ आफ्नो कपाल बलियो बनाउन चाहनुहुन्छ भने, बदाम र ओखर जस्ता ड्राई फ्रुट्स दैनिक खानुहोस्। यसको सेवनले स्वास्थ्य राम्रो हुनुका साथै कपाल बलियो र छिटो बढ्छ ।