काठमाडौं। कोही कोही मानिसहरु राती सुत्ने समयमा घुर्ने गर्दछन् । मानिसहरु विभिन्न समस्याले घुर्ने गर्दछन् भने कोही कोहीको त घुर्ने बानी नै बसेको हुन्छ । घुर्ने समस्याले गर्दा वरीपरी भएका मानिसहरुलाई सुत्न कठिन हुन्छ ।

धेरै व्यक्ति थकित भएको बेला सुत्दा घुर्ने गर्दछन्। यदि व्यक्ति दिनहुँ घुर्ने गर्छ भने यो उसको खराब बानी होइन बरु रोग हो। यो समयमै उपचार गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनकि घुर्ने मानिसलाइ यो थाहा हुँदैन कि ऊ निद्रामा घुरेको छ भनेर, तर उसको वरिपरि सुतिरहेको मानिसको निन्द्रामा पुरै असर पर्दछ।

घुर्ने मानिसका लागि केही घरेलु उपायहरु:

लसुन– घुर्ने समस्या लसुनको सेवन गरेर छिट्टै हटाउन सकिन्छ। लसुनसँग एन्टी–इन्फ्लेमेटरी गुणहरू हुन्छन् जसले घुर्ने अवस्थामा राहत दिन्छ। त्यसैले तरकारीमा लसुन उपभोग गर्दा केही राहत हुन्छ । लसुनको चटनी खानु पनि लाभदायक हुन सक्छ।

बेसार– बेसार प्रयोग गर्नाले घुर्ने समस्या बिस्तारै हट्दछ। बेसार तपाईको नाक खुला गर्दछ, जसले सास फेर्न सजिलो बनाउँदछ। यसको लागि तपाईंले सुत्ने समयमा दूधमा एक चम्चा बेसार लिनुहोस् र सेवन गर्नुपर्छ। यसले तपाईंको सास राम्रोसँग बग्नेछ र तपाईंको घुर्ने समस्या हट्नेछ।

पुदिना– पुदिनाले धेरै तत्त्वहरू समावेश गर्दछ जुन नाकको प्वालको सूजन कम गर्दछ, त्यसैले एक कप पानी उमाल्नुहोस, यसमा केही पुदीनाको पात थप गर्नुहोस् । फिल्टर गर्नुहोस् र केही समय पछि यसलाई पिउनुहोस्।

मह– महको सेवनले नाकको अंशहरू खुल्छ ताकि तपाईं सुत्दा सास फेर्न कुनै अवरोध नहोस्। यसमा एन्टी–इन्फ्लेमेटरी र एन्टी–माइक्रोबियल गुणहरू छन्, त्यसैले सुत्नु अघि एक गिलास तातो पानीमा मह घुल्नुहोस् र उपभोग गर्नुहोस्।