काठमाडौं। ढाड दुख्ने एउटा सामान्य समस्या हो जसलाई मानिसहरु खराब जीवनशैलीसँग जोड्छन् । ढाड दुख्ने समस्या आजकाल पुरुष महिला दुबैमा उतिकै बढ्दो देखिन्छ। हामी ढाड दुख्ने समस्यालाई त्यती गम्भिर रुपमा पनि लिदैंनौं। कहिले काहीँ ढाड हाम्रो सुताई बसाई संगसंगै खानपानमा केही कमीले पनि हुने गर्दछ। यसका साथै कुनै भिटामिनको कमीले पनि ढाड दुख्ने गर्दछ । भिटामिनको कमीले शरीरमा मांसपेशी र ढाड दुख्ने गर्छ। जसले गर्दा शरीरमा रगतको कमी हुन्छ र त्यसपछि ढाडको तल्लो भागमा दुखाइ र कठोरताको समस्या हुन्छ । त्यसोभए, यो भिटामिनको बारेमा जानौं।

ढाड दुख्ने समस्या कुन भिटामिनको कमीले हुन्छ:
विटामिन बी१२को कमीले ढाड दुख्न गर्दछ। भिटामिन बी १२ को कमीले शरीरमा कमजोरी निम्त्याउँछ र यो दुखाइले तपाईलाई निरन्तर सताउन सक्छ। यस्तो हुन्छ कि यो भिटामिनले तंत्रिका कोशिकाहरूमा तपाईंको लागि ऊर्जा वृद्धिको रूपमा काम गर्दछ। जब यसको कमी हुन्छ, यसले शरीर सुन्निने गर्दछ र यसको कारणले तपाईंलाई धेरै ढाड दुख्न सक्छ।

भिटामिन १२ को कमी कसरी हटाउनेः
भिटामिन १२ को कमीबाट बच्न यी खानेकुरा उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ। जस्तै मासु, माछा, दूध, चीज र अण्डा। यसका अलावा केही मोटा दाना र ड्राई फ्रुट्स पनि खान सक्नुहुन्छ। तसर्थ, यी चीजहरू आफ्नो आहारमा थप्नुहोस् र त्यसपछि ढाड दुख्ने समस्याबाट बच्नुहोस्।

ढाड दुख्ने अन्य कारणहरूः
ढाड दुख्ने अन्य धेरै कारण हुन सक्छन् । थकान र अधिक काम जस्तै, हिड्ने वा बस्ने जस्ता गलत स्थितिमा लामो समयसम्म काम गर्ने। यसबाहेक यो ढाड दुख्ने समस्या धेरै रोगका कारण पनि हुन सक्छ । जस्तै क्षयरोग र स्नायु सम्बन्धित समस्याहरू। त्यसैले यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस् र आफ्नो डाक्टरलाई हेर्नुहोस्। सही कारणहरू थाहा पाएपछि आफ्नो उपचार गराउनुहोस्।