काठमाडौं। जीवनशैली र खानपानमा गडबडीका कारण पछिल्ला केही वर्षयता मृगौला रोगको जोखिम तिव्र रुपमा बढेको देखिन्छ। सबै उमेरका मानिसहरू यसको सिकार हुन्छन्, तर केही शारीरिक अवस्थाहरूले तपाईंलाई अझ बढी जोखिममा पार्न सक्छ। जसमध्ये मधुमेहको समस्या पनि एक हो ।

डाक्टरहरू भन्छन् कि मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा मृगौला रोगको जोखिम बढ्छ र गम्भीर अवस्थामा, मृगौला फेल पनि हुने गर्दछ। जसरी मिर्गौलाको समस्या बढ्दै गएको छ, त्यसमा सबैले ध्यान दिन जरुरी हुन्छ ।

मृगौलालाई स्वस्थ राख्ने उपायलाई प्रवर्द्धन गर्ने र यसको उचित स्याहारका बारे मानिसहरूलाई सचेत गराउने उद्देश्यले हरेक वर्ष मार्च महिनाको दोस्रो बिहीबार विश्व मिर्गौला दिवस मनाइन्छ । आउनुहोस् जानौं मधुमेहका बिरामीलाई मृगौलाको समस्या किन बढी हुन्छ र यसबाट बच्न के उपाय अपनाउन सकिन्छ ?

मधुमेह रोगीहरूमा मृगौला रोग:

मृगौला रोग अक्सर बिस्तारै र केहि लक्षणहरु संग विकसित हुन्छ। धेरै मानिसहरूले यो गम्भीर नभएसम्म बुझ्दैनन्। यदि तपाईलाई मधुमेह छ भने, आफ्नो मिर्गौला नियमित रूपमा जाँच गराउनुहोस्।

प्रारम्भिक पत्ता लाग्दा, उपचारले सबैभन्दा प्रभावकारी नतिजा ल्याउने सम्भावना बढी हुन्छ। तथ्याङ्कले देखाउँछ कि मधुमेह भएका तीन मध्ये एक वयस्कमा मृगौला समस्या हुन सक्छ।

मधुमेहका बिरामीलाई किन यस्तो समस्या हुन्छ?

स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन्, हाम्रो मृगौला लाखौं साना फिल्टरहरू मिलेर बनेको हुन्छ जसलाई नेफ्रोन भनिन्छ। समय बित्दै जाँदा, मधुमेहको कारणले बढेको चिनीको स्तरले यी नेफ्रनहरूमा रक्त नलीहरूलाई क्षति पुर्‍याउन थाल्छ।

त्यसैले उनीहरूले जति काम गर्नुपर्छ, त्यति गर्न सकिरहेका छैनन् । मधुमेहबाट पीडित धेरै मानिसहरूलाई उच्च रक्तचाप पनि हुन्छ, जसले मृगौलालाई पनि क्षति पुर्‍याउँछ।यसबाहेक, मधुमेहले रगतमा क्रिएटिनिनको मात्रा बढ्न सक्छ। उच्च क्रिएटिनिन स्तरले पनि मृगौलालाई गम्भीर क्षति पुर्‍याउन सक्छ।

सुगर नियन्त्रण गर्न महत्त्वपूर्ण:

चिनीको मात्रालाई नियन्त्रणमा राख्न सबैले जरुरी रहेको चिकित्सक बताउँछन् । यो मधुमेह रोगीहरूको लागि अझ महत्त्वपूर्ण हुन्छ, किनभने चिनी बढ्दा मृगौलामा मात्र नभई मुटु, आँखा र कलेजोमा पनि समस्या हुन सक्छ।

तपाईले आफ्नो ब्लड सुगर, ब्लड प्रेसर र कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई नियन्त्रणमा राख्ने प्रयास गरेर मिर्गौलालाई स्वस्थ राख्न सक्नुहुन्छ। यसका लागि जीवनशैली र खानपानमा ध्यान दिन जरुरी हुन्छ ।

मधुमेहका बिरामीले यी कुरामा ध्यान दिनुपर्छ:

यदि तपाईलाई मधुमेह छ भने तपाईको समग्र स्वास्थ्यलाई कायम राख्न केही कुरामा ध्यान दिनु आवश्यक छ। यी उपायहरूको मद्दतले तपाईं आफ्नो मृगौलालाई पनि स्वस्थ राख्न सक्नुहुन्छ।

रगतमा चिनीको मात्रालाई सकेसम्म नियन्त्रणमा राख्नुहोस्। वर्षमा कम्तीमा दुई पटक A1C परीक्षण गराउनुहोस्, यसले चिनीको मात्रा सही रूपमा जान्न मद्दत गर्छ।

चिनीसँगै कोलेस्ट्रोललाई पनि नियन्त्रणमा राख्नुहोस्। कम सोडियमयुक्त खानेकुरा खानुहोस् र आफ्नो आहारमा धेरै फलफूल र तरकारीहरू समावेश गर्नुहोस्।

तपाईको लागि शारीरिक रूपमा सक्रिय रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।