काठमाडौं। मिर्गौला हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंग मध्ये एक हो। मृगौलाले रगत फिल्टर गर्नुका साथै शरीरबाट फोहोर पदार्थ र अतिरिक्त पानी बाहिर निकाल्न पनि महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यो रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने अंग पनि हो। पिएच लेभल नियन्त्रण गर्न मिर्गौलालाई स्वस्थ राख्नु आवश्यक हुन्छ।

उदाहरणका लागि, यदि तपाइँलाई कुनै पनि प्रकारको मृगौला समस्या छ भने, यसले सम्पूर्ण शरीरमा हानिकारक प्रभाव पार्न सक्छ। तर, पछिल्ला केही वर्षयता मिर्गौला र त्यससँग सम्बन्धित समस्याको जोखिम बढ्दै गएको देखिन्छ।

विश्व मृगौला दिवस एक विश्वव्यापी स्वास्थ्य सचेतना अभियान हो जसले मृगौलाको महत्त्वमा केन्द्रित छ र विश्वभरि मृगौला रोगहरूको खतराको बारेमा मानिसहरूलाई शिक्षित र सचेत गराउँछ। विश्व मिर्गौला दिवस हरेक वर्ष मार्च महिनाको दोस्रो बिहीबार मनाइन्छ । मृगौला रोग र तिनका कारणहरूबारे थप जानकारी गरौं।

मृगौला रोगको जोखिमः

दीर्घकालीन मृगौला रोग एक गम्भीर समस्या हो जुन कुनै रोग वा अन्य अवस्थाको कारणले मृगौलाको कार्य प्रभावित हुँदा हुन्छ। हाम्रो जीवनशैली र खानपानसँग सम्बन्धित केही समस्याले मृगौलाको स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पारिरहेको स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् ।

जब मिर्गौला स्वस्थ राख्ने बानीहरू आउँछन्, आफ्नो दैनिक दिनचर्यालाई व्यवस्थित राख्न महत्त्वपूर्ण छ। मृगौलाको स्वास्थ्यमा सबैभन्दा बढी हानी पुर्याउने बानीका बारेमा जानौं ।

नुन र चिनी धेरै खानु भएको त छैन ?:

धेरै नुनयुक्त खानेकुरा स्वास्थ्यका लागि हानिकारक मानिन्छ । यसले रक्तचाप र मुटुको समस्या बढाउने मात्रै होइन, यसले मृगौलाको स्वास्थ्यलाई पनि गम्भीर रूपमा नोक्सान पुर्‍याउँछ। नुनको मात्रा बढी भएको खानामा सोडियमको मात्रा बढी हुन्छ, जसले रक्तचाप बढाउन र मृगौलालाई क्षति पुर्याउन सक्छ ।

नुन जस्तै धेरै चिनीयुक्त खानेकुराको सेवन गर्नु पनि मृगौलाका लागि हानिकारक हुन्छ । धेरै चिनी खाँदा मधुमेहको जोखिम बढ्छ र यो अवस्थाले मृगौलाका रक्तनलीहरू र नेफ्रोनलाई पनि क्षति पुर्‍याउन सक्छ। मधुमेह भएका धेरै मानिसहरूलाई उच्च रक्तचाप पनि हुन्छ, जसले तिनीहरूलाई थप मृगौला क्षति हुने जोखिममा राख्छ।

तपाई पनि कम पानी पिउनु हुन्न ?:

मृगौला स्वस्थ राख्न शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहँदा तपाईंको मृगौलाले शरीरबाट सोडियम र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ। कम पानी पिउनाले मृगौलामा विषाक्त पदार्थ जम्मा हुन थाल्छ, यो पनि मिर्गौलामा पत्थरी बढ्ने कारक बन्न सक्छ ।

मृगौला रोगबाट बच्न वा मृगौला फेल हुने जोखिम कम गर्न दैनिक प्रशस्त पानी पिउने सल्लाह दिइन्छ। शरीरलाई स्वस्थ राख्नको लागि दैनिक २ देखि ४ लिटर पानी पिउनु अति आवश्यक हुन्छ ।

ओभर द काउन्टर औषधि हानिकारक हुन सक्छ ?:

मिर्गौलालाई सबैभन्दा बढी नोक्सान पुर्याउने बानीमध्ये ओभर द काउन्टर औषधि सेवन गर्ने बानी रहेको स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् । NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) र analgesics जस्ता औषधिहरूको अत्यधिक सेवनले मृगौलालाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंसँग पहिले नै मृगौला रोग छ। जसले थप समस्याहरूको जोखिम बढाउँछ। त्यसैले आफैले कुनै पनि औषधि सेवन नगर्ने र चिकित्सकको सल्लाहमा मात्रै औषधि सेवन गर्नुपर्छ ।