काठमाडौं। तपाईले बजारमा कालो र हरियो अंगूर सँगै देख्नु भएको होला, यी दुबै प्रकारका अंगूरहरु धेरै घरहरुमा रुचाइन्छ । तपाईलाई भनौं, यी दुवै अंगूरको स्वाद फरक–फरक हुन्छ । वास्तवमा, यी दुवै अंगूर स्वास्थ्य र स्वाद दुवैको लागि राम्रो मानिन्छ। तर अझै पनि यी दुई बीच धेरै भिन्नता छ।

कालो अंगूरको कुरा गर्ने हो भने कालो अंगूर पोटासियम, म्याग्नेसियम, क्याल्सियम र भिटामिन सीको राम्रो स्रोत हो । हरियो अंगूरको कुरा गर्ने हो भने यसमा कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन, फाइबर, भिटामिन सी र भिटामिन के प्रचुर मात्रामा पाइन्छ।

तर के तपाईलाई थाहा छ यी मध्ये कुन अंगूर स्वास्थ्यका लागि बढी फाइदाजनक छ, आउनुहोस् हामी तपाईलाई आज बताउँनेछौं कि यी मध्ये कुन तपाईको स्वास्थ्यको लागि बढी फाइदाजनक हुन्छ ।

कालो अंगूरका फाइदाहरू:

-कालो अंगूर आँखाका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ । कालो अंगूरले आँखाको ज्योति बढाउन मद्दत गर्छ ।

-कालो अंगूरमा पोटासियम पाइन्छ, त्यसैले यो मुटुका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ। यसका साथै अंगूरमा पाइने साइटोकेमिकल्सले मुटुलाई स्वस्थ राख्छ ।

-कालो अंगूर मधुमेह रोगीहरूको लागि पनि लाभदायक छ। यदि तपाइँ मधुमेह रोगी हुनुहुन्छ भने, तपाइँ डाक्टरको सल्लाहमा यसको सेवन गर्न सक्नुहुन्छ।

– कालो अंगूरमा भिटामिन ई पनि पाइन्छ, जुन तपाईको कपाल र छालाको लागि पनि लाभदायक हुन्छ। कालो अंगुर खाँदा छाला चम्किलो हुन्छ ।

– कालो अंगूरमा भिटामिन सी हुन्छ, जसले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ।

– कालो अंगूरमा धेरै तत्वहरू हुन्छन् जुन तौल घटाउनमा प्रभावकारी हुन्छ। कालो अंगूर खाँदा शरीरमा जम्मा भएको अतिरिक्त बोसो सजिलै जल्छ ।

– कालो अंगूरले मृगौला स्वस्थ राख्न पनि मद्दत गर्छ। यसले पिसाब नलीलाई पनि सफा गर्छ । शरीरलाई डिटक्सिफाई गर्न अंगूरको सेवन गर्न सकिन्छ ।

हरियो अंगूरका फाइदाहरू:

-कालो अंगूर जस्तै, हरियो अंगूर पनि पोषक तत्व भरपूर हुन्छ। हरियो अंगूरले हृदय रोगको जोखिम पनि कम गर्छ।

-हरियो अंगूरमा फाइटोकेमिकल्स पाइन्छ, यसको सेवनले मस्तिष्कमा बुढेसकालको प्रभावलाई कम गर्छ।

– हरियो अंगूरमा फाइबरको मात्रा धेरै हुन्छ, यसले तौल घटाउन पनि मद्दत गर्छ।

-हरियो अंगूर खाँदा कब्जियतको समस्याबाट पनि राहत मिल्छ । अंगुरमा पाइने फाइबरले यो समस्याबाट छुटकारा दिन्छ।

-अंगूर खाँदा शरीरको एनिमिया हट्छ । यसले हेमोग्लोबिनको स्तर पनि बढाउँछ।

कालो वा हरियो अंगूरमा कुन बढी फाइदाजनक ?:

-विज्ञहरुका अनुसार कालो र हरियो अंगूरमा पिग्मेन्टमा फरक हुन्छ । कालो अंगूरमा एन्थोसायनिन्सको मात्रा बढी हुन्छ ।

-कालो अंगूरमा अधिक रंगीन रसायन हुन्छ।

-कालो अंगूरको गुणस्तर हरियो अंगूर भन्दा राम्रो हुन्छ।

-कालो र हरियो अंगूर दुवैले कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्छ।

-तपाईंले आफ्नो आहारमा कालो वा हरियो अंगूर दुवै समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।

– दुवै अंगूर स्वास्थ्यको लागि लाभदायक छन्। कालो र हरियो अंगूर छालाका लागि पनि फाइदाजनक हुन्छ ।