काठमाडौं। कब्जियत एक सामान्य समस्या हो जसले धेरै मानिसहरूलाई असर गर्छ। कब्जियतका धेरै कारणहरू छन्, विशेषगरी गर्मीमा डिहाइड्रेसन र भुटेको तारेका खानेकुरा खाँदा कब्जियत हुन सक्छ।

आजको अनियमित जीवनशैली र खानपानका कारण यो समस्या बढ्दै गएको पाइन्छ । कब्जियतबाट छुटकारा पाउन धेरै तरिकाहरू छन्, तर धेरै मानिसहरू कब्जियतको उपचार र कब्जियतको लागि घरेलु उपचारहरू खोज्छन्। तर, कुनै पनि उपायमा आँखा चिम्लिएर विश्वास गर्नु ठीक होइन ।

यदि तपाई यस समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ भने चिन्ता नगर्नुहोस्, किनकि यो समस्यालाई केही प्राकृतिक उपायले समाधान गर्न सकिन्छ ।

यहाँ हामी तपाईलाई केही यस्ता खानेकुराको बारेमा बताइरहेका छौँ जसको सेवनले तपाईको पेट सफा गर्नुका साथै कब्जियतको समस्याबाट राहत पाउनुहुनेछ ।

यी कुराले कब्जियत कम गर्न मद्दत गर्छः

आलसः आलस एक उत्कृष्ट स्रोत हो जसले कब्जियत, पाचन समस्याहरू र पेटको स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। पेट सफा गर्न आलसले ठूलो भूमिका खेल्छ। यो तत्वको राम्रो स्रोत हो र यसको नियमित सेवनले पेट सफा गर्न मद्दत गर्छ।

अदुवाको धुलोः सुक्खा अदुवाले कब्जियतबाट राहत पाउन मद्दत गर्छ। यसले पाचन सुधार गर्छ र प्राकृतिक तरिकाले पेट सफा गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

अनारः अनारको दानाले कब्जियत हटाउन मद्दत गर्छ। यसमा भिटामिन, मिनरल्स र एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ जसले पेटको स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्छ।

ज्वानोः ज्वानोले पेट सफा गर्न र कब्जियतबाट राहत प्रदान गर्न मद्दत गर्छ। यसमा धेरै पाचन फाइदाहरू छन् जसले पेटलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ।

मेथीः मेथीको दानामा भिटामिन, मिनरल्स र अन्य पोषक तत्व हुन्छ जसले पाचन प्रक्रियालाई सुधार्छ र पेट सफा गर्न मद्दत गर्छ। यो कब्जियतबाट राहत पाउन मद्दत गर्न सक्छ।