काठमाडौं। जीवनशैलीमा आएको गडबडीका कारण विश्वभर प्रजनन सम्बन्धी समस्याका केसहरू तीव्र गतिमा बढ्दै गएका छन् । अवस्था यस्तो छ कि अब सामान्य रूपमा गर्भधारण गर्न धेरै गाह्रो भएको छ।

यही कारणले गर्दा संसारभरि इन्भिट्रो फर्टिलाइजेसन जस्ता कृत्रिम गर्भाधान विधिको माग बढ्दै गएको छ। यदि तपाई पनि यस्तै समस्याको शिकार हुनुहुन्छ भने तपाईको लागि खुसीको खबर छ ।

दिल्लीस्थित अल इन्डिया इन्स्टिच्युट अफ मेडिकल साइन्सेस ९एम्स०का अनुसन्धानकर्ताहरूले एउटा अध्ययनमा योगालाई आफ्नो दैनिकीमा समावेश गर्ने हो भने यसले प्रजनन सम्बन्धी समस्यामा अप्रत्याशित फाइदा पुर्याउन सक्ने कुरा पत्ता लगाएका छन्।

अन्वेषकहरूले ६० स्वयंसेवकहरूमा योगको प्रभावको मूल्याङ्कन गरे र पत्ता लगाए कि योगलाई उनीहरूको दैनिक दिनचर्यामा समावेश गर्नाले पुरुषहरूमा शुक्रकीटको संख्यामा मात्र सुधार मात्र गरेको छैन यसले गर्भावस्था असफल हुने जोखिम पनि कम गरेको छ।

सानैदेखि दैनिक दिनचर्यामा योगलाई समावेश गरेर पूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्राप्त गर्न सकिन्छ। योग महिला र पुरुष दुवैको लागि लाभदायक छ

योगले हाम्रो समग्र स्वास्थ्यलाई कसरी फाइदा पुर्‍याउँछ भन्ने बारे मानिसहरूलाई सचेत गराउन र मानिसहरूलाई योग गर्न प्रेरित गर्ने उद्देश्यले जुन २१ मा अन्तर्राष्ट्रिय योग दिवस मनाइन्छ।

प्रजनन समस्यमा योगको फाइदाबारे एम्सका अनुसन्धानकर्ताहरूले डेढ हप्तासम्म नियमित योग गर्दा पनि शुक्रकीटको गुणस्तर र गतिशीलतामा उल्लेख्य वृद्धि भएको बताए। योग गर्भावस्था सुधार गर्न एक प्रभावकारी तरिका हुने भनेको छ।

अध्ययनले के फेला पार्यो ?:

इन्टरनेशनल जर्नल साइन्टिफिक रिपोर्ट्समा प्रकाशित यस अध्ययनमा विज्ञहरूले भनेका छन् कि हाम्रो अध्ययनले योगलाई अपनाएपछि १४ जीनको विश्लेषण गरेको छ। योग गरेका ति जीनहरूको अवस्था प्रजननका लागि राम्रो भएको पाइएको छ।

प्रजनन समस्याको जोखिम ६ हप्तामा हट्नेछः बारम्बार गर्भपात भएकाका ३० जोडी र भ्रूण प्रत्यारोपण असफल भएको ३० जोडीलाई यस अध्ययनमा समावेश गरिएको थियो।

यी व्यक्तिहरूलाई करिब छ हप्तासम्म नियमित रूपमा योग गर्न सल्लाह दिइएको थियो। छ हप्ताको अन्त्यमा, डीएनए र प्रोटिनबाट बनेको र क्रोमोजोमको छेउमा पाइने स्पर्म टेलोमेरको लम्बाइमा पनि उल्लेखनीय वृद्धि भएको थियो। गर्भावस्थाको समस्यामा पनि महिलाहरूले योगबाट विशेष फाइदाहरू अनुभव गरेको भनिएको छ।

एक अस्पतालका वरिष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ भन्छन्, योगलाई आफ्नो दैनिकीको हिस्सा बनाउनु तपाईंको लागि विशेष लाभदायक साबित हुन सक्छ। शारीरिक आसन, सास फेर्ने अभ्यास र ध्यान अभ्यासहरूको संयोजनको मद्दतले, तपाईंले स्वास्थ्यमा उल्लेखनीय सुधारहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

जीवनशैलीमा गडबडीलाई प्रजनन समस्या बढ्नुको प्रमुख कारण मानिएको छ, योग अभ्यासले जीवनशैली सम्बन्धी जटिलताहरूलाई कम गर्न सजिलो बनाउन सक्छ।