काठमाडौं। यदि तपाई मधुमेह रोगी हुनुहुन्छ भने भान्सामा सजिलै पाइने यो एउटा मसला तपाईको लागि निकै फाइदाजनक साबित हुन सक्छ ।

के तपाईलाई थाहा छ दालचीनी तपाईको खानाको स्वाद बढाउनका साथै मधुमेह नियन्त्रणमा प्रभावकारी साबित हुन सक्छ। तपाईंले आफ्नो आहारमा दालचीनी समावेश गर्ने सही तरिकाको बारेमा पनि जान्नुपर्दछ।

दिनको सुरुवात कसरी गर्ने ?:

दिनभरि आफ्नो रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रणमा राख्न, तपाईंले आफ्नो दिनको सुरुवातमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक हुन्छ। मधुमेह रोगीहरूले दालचीनीलाई आफ्नो बिहानको आहारको हिस्सा बनाउनु पर्छ।

यदि तपाइँ हरेक दिन दालचीनी पानी पिउन थाल्नुभयो भने तपाइँको रगतमा चिनीको मात्रा धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण दालचीनी मसला तपाईंको रक्त शर्कराको स्तर घटाउन प्रभावकारी साबित हुन सक्छ।

दालचीनी पानी कसरी बनाउने?:
दालचीनीको पानी बनाउन राती सुत्नुअघि एक गिलास पानी पिउनुपर्छ । अब एक गिलास पानीमा अलिकति दालचीनी भिजाउनुहोस् र रातभर छोड्नुहोस्।

अर्को बिहान तपाईंको दालचीनी पानी तयार हुन्छ। राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न, तपाईंले खाली पेटमा दालचीनी पानी पिउनुपर्छ। यस पानीबाट हर्बल चिया बनाएर पनि पिउन सकिन्छ ।

दालचीनीमा पाइने तत्वहरूः
दालचीनीमा राम्रो मात्रामा एन्टिबायोटिक, एन्टी इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुण पाइन्छ। औषधीय गुणले भरिपूर्ण रहेको दालचीनीलाई आफ्नो आहारमा यसरी समावेश गरेर रगतमा चिनीको मात्रालाई सामान्य बनाएर मधुमेह जस्ता साइलेन्ट किलर रोगलाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।