काठमाडौं। भुटेको वा मसालेदार खानेकुरा खाँदा एसिडिटी हुन्छ । एसिडिटीका कारण पेटमा एसिडिक ग्यासहरू बन्छन् जुन श्वासप्रश्वासमा पुग्न थाल्छ। यस्तो अवस्थामा मुटु दुख्ने पाेल्ने समस्या हुन्छ ।

यदि तपाई पनि पेट दुख्ने समस्याबाट त्रसित हुनुहुन्छ वा एसिडिटीका कारण बारम्बार पेट दुख्ने, छाती पाेल्न थाल्छ भने यस समस्याबाट कसरी राहत पाउने यसबारेमा जानकारी दिनेछाैं।

एसिडिटीबाट छुटकारा पाउनका लागि केही घरेलु सामान प्रभावकारी साबित हुन्छन् ।

दही खानुहोस्ः एसिडिटीबाट मुटु दुख्ने पोल्ने समस्या भएमा दहीको सेवन गर्न सकिन्छ । दही प्रोबायोटिक्सको राम्रो स्रोत हो। प्रोबायोटिक्स स्वस्थ पाचन कायम राख्न विशेष गरी प्रभावकारी छन्। दही खाँदा एसिडिटी र एसिडिटीका कारण हुने दुखाइबाट राहत मिल्छ ।

केराः पोटासियमले भरपूर केराले मुटुको समस्यालाई पनि हटाउँछ। केरामा फाइबर पनि पाइन्छ जसले पेटको स्वास्थ्य राम्रो राख्छ र पाचन क्रिया पनि स्वस्थ रहन्छ । यस्तो अवस्थामा छातीमा जलन भएमा केराको सेवन गर्न सकिन्छ ।

एप्पल साइडर भिनेगरः पेटको जलन कम गर्न, तपाईं एप्पल साइडर भिनेगर पानीमा मिसाएर पिउन सक्नुहुन्छ। एक गिलास पानीमा करिब २ चम्चा एप्पल साइडर भिनेगर हाल्नुहोस् र पानीलाई राम्ररी हल्लाएपछि पिउनुहोस्। एसिडिटी र पेटको जलन कम हुन थाल्छ र राहत महसुस हुनेछ।

दूध पिउनुहोस्ः चिसो दूध पिउनाले मुटुको समस्याबाट पनि राहत मिल्छ । यसले गर्दा पेटमा चिसो महसुस हुन्छ र एसिडिटी कम हुन थाल्छ । पेट दुख्ने समस्या बाहेक पेटको जलनबाट छुटकारा पाउन दूध पनि पिउन सकिन्छ ।