काठमाडौं। स्वस्थ रहनका लागि स्वस्थकर खानेकुरा खानु सबैभन्दा जरुरी हुन्छ । दिनको सुरुवात स्वस्थ खानाबाट गर्नुपर्छ । आजको दिनचर्यामा हरेक मानिसलाई कुनै न कुनै रोगले सताएको छ । यस्तो अवस्थामा मानिसहरु दिनभर सक्रिय रहन औषधिको सहारा लिन्छन् ।

औषधिबाट छुटकारा पाउन बिहानको सुरुवात स्वस्थकर गर्नुपर्छ । तसर्थ, खाली पेटमा के खाने भनेर पहिले जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यसका लागि सद्गुरु जग्गी वासुदेवले बिहान खाली पेटमा चेरी टमाटर तिलको साथमा खाँदा शरीर दिनभर सक्रिय रहने बताएका छन्।

चेरी टमाटरको लाभः

सद्गुरु जग्गी वासुदेवका अनुसार कालो तिल र चेरी टमाटर सुपरफुड हुन्, जसलाई बिहान खाली पेटमा खाँदा शरीरमा नयाँ उर्जा मिल्छ । यसका धेरै फाइदा छन्।

चेरी टमाटरहरू जैविक रूपमा हुर्काइन्छ। यसले फ्री रेडिकलसँग लड्न मद्दत गर्छ। चेरी टमाटर चम्किलो छालाको लागि वरदान हो। चेरी टमाटरले छालालाई पराबैंगनी किरणहरूबाट पनि बचाउँछ। यसमा पोटासियम, म्याग्नेसियम, फस्फोरस र मिनरल्स पाइन्छ। त्यसैले बिहान खाली पेटमा दुईदेखि तीनवटा चेरी टमाटर खाना सुझाव दिन्छन्।

कालो तिलका फाइदाहरू:

त्यस्तै, सद्गुरु जग्गी वासुदेवले पनि बिहान खाली पेटमा चेरी टमाटरको साथमा कालो तिलको दाना खाने सुझाव दिएका छन्।

बिहान खाली पेटमा एक वा दुई चम्चा कालो तिल खाँदा धेरै फाइदा हुन्छ । कालो तिलमा भिटामिन ई, फोलिक एसिड, भिटामिन बी, जिंक, कपर र आइरन पाइन्छ। यी सबै तत्वले शरीरलाई भित्रबाट सफा गर्छ ।

कालो तिल ऊर्जा बूस्टर हो। यदि तिनीहरूलाई भुटेर बिहान खाली पेटमा खाएमा। यसले जोर्नीको दुखाइ कम गर्छ र हड्डी बलियो बनाउँछ। छालाको सुख्खापनबाट पनि राहत पाउनुहुनेछ।

कालो तिलको सेवनले शरीरलाई दिनभर स्वस्थ राख्छ र दिनभरि थकान महसुस हुँदैन। कालो तिलको सेवनले मुटुसँग सम्बन्धित रोगबाट पनि बचाउँछ ।