काठमाडौं। दीपावली पर्व खुशी, बत्ती र विभिन्न प्रकारका मिठाइ र परिकारले भरिएको छ। यस पर्वमा परिवारका सबै सदस्य र दाजुबहिनी दिदी भाई एकअर्कालाई भेट्ने, उपहार दिने र खानाको आनन्द लिने गर्दछन् ।

यद्यपी, यति धेरै खाँदा पेट फुल्ने, अपच हुने जस्ता पाचन समस्या निम्त्याउन सक्छ, केही आयुर्वेदिक उपचारको मद्दतले तपाईले आफ्नो पाचन राम्रोसँग राख्न सक्नुहुन्छ।

आयुर्वेद हाम्रो देशमा धेरै वर्षदेखि उपचारको लागि प्रयोग हुँदै आएको छ। आयुर्वेदिक औषधिको मद्दतले पाचन क्रिया स्वस्थ रहन्छ र यसले स्वास्थ्यलाई कुनै हानि गर्दैन, जसरी अंग्रेजी औषधिहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ।

राम्रो पाचन को लागी आयुर्वेदिक उपचार:

-खानेमा सन्तुलन

हल्का खाना – भुटेको र मसलादार खानेकुरा नखाने । हलुका, पौष्टिक र सजिलै पच्ने खानेकुरा जस्तै दाल, तरकारी, सलाद आदि खाने ।

फलफूलः स्याउ, नाशपाती, सुन्तला आदि मौसमी फलहरू पाचनका लागि फाइदाजनक हुन्छन्।

दहीः दहीले पाचन शक्ति बढाउँछ र आन्द्रालाई स्वस्थ राख्छ।
घ्यूः घ्यूले पाचनमा मद्दत गर्छ र शरीरलाई ऊर्जा दिन्छ।

दीपावलीमा अत्याधिक खानेकुराले पेट गडबडी भए यी कुराहरु खानुहोस्:

अजवाइनः अजवाइनले पाचन सुधार गर्न र पेटको ग्यास कम गर्न मद्दत गर्छ। यसको धूलोमा अलिकति हिंग र कालो नुन मिसाएर मनतातो पानीमा सेवन गर्दा पाचन प्रक्रियामा निकै फाइदा हुन्छ । यसो गर्दा ग्यासको समस्याबाट राहत मिल्छ ।

जीराः जीराले पाचन शक्ति बढाउँछ र भोक पनि बढाउँछ। पानीमा उमालेर पिउनाले पाचन क्रिया स्वस्थ रहन्छ ।

धनियाः धनियाले पाचन शान्त गराउँछ र पेटको जलन कम गर्छ।

त्रिफलाः त्रिफला एक आयुर्वेदिक जडिबुटी हो जसले पाचन सुधार गर्न र आन्द्रा सफा गर्न मद्दत गर्दछ।

दालचीनीः दालचीनीले पाचन प्रक्रियालाई सुधार्छ र आन्द्रालाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ।

प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: दिनभरि प्रशस्त पानी पिउनुहोस्। यसले तपाईको पाचन क्रियालाई राम्रो बनाउँछ।