काठमाडौं। आज धेरै मानिसहरु मधुमेहबाट पीडित छन्। यसअघि मधुमेह बढी उमेरका मानिसमा हुने गरेको थियो । तर, अहिले महिला, युवा र पुरुषमा पनि यसको प्रयोग देखिएको छ ।

मधुमेहले अहिले ४० वर्ष वा त्योभन्दा कम उमेरका सबैलाई असर गरिरहेको छ। टाइप २ मधुमेह महिलामा बढी हुन्छ । त्यसोभए, आज हामी जान्नेछौं कि त्यस्ता महिलाहरूले कसरी आफ्नो हेरचाह गर्ने, के खाने?

मधुमेहको बढ्दो केसहरू:
मधुमेहबाट पीडित महिलाले आफ्नो ख्याल गर्नु निकै जरुरी रहेको चिकित्सकहरु बताउँछन् । विशेष गरी, हाम्रो बदलिएको जीवनशैलीले टाइप २ मधुमेहका केसहरू बढाएको छ।

आजकल महिलाहरु मोवाइल फोन धेरै प्रयोग गर्ने गरेका छन् । साथै, तिनीहरूले पिठो खानेकुराहरू बढी खपत गर्छन्। योसँगै मानसिक तनाव पनि हुन्छ । यी सबै चीजहरूले महिलाहरूमा टाइप २ मधुमेह बढाएको पाइन्छ। मधुमेहबाट पीडित महिलाहरूले आफ्नो जीवनमा धेरै परिवर्तनहरू गर्न आवश्यक छ।

समयमै खाना खानुपर्छः सबैभन्दा पहिले, हामीले कुनै पनि तनावबाट बच्नुपर्छ। समयमै खाना खानुपर्छ। साथै, आफ्नो आहारमा मैदा भएको खानेकुराहरू प्रयोग गर्नु हुँदैन। आहारमा हरियो सागसब्जी, फलफूल र दाल समावेश गर्नुपर्छ । यसका साथै व्यायाम पनि गर्नुपर्छ ।

दिनहुँ बिहान जिम जान वा हिँड्न पनि सकिने चिकित्सक बताउँछन् । खासगरी तनावका कारण मधुमेहको दर बढ्दै गएको छ । तसर्थ महिलाहरूले कुनै पनि तनाव बिना आफ्नो जीवन जिउनुपर्छ।

यसबाट तपाईलाई यो समस्या हुने छैन । महिलाले यो कुरामा ख्याल गरेमा न त मधुमेह हुन्छ न त मधुमेह भएकाले यसलाई नियन्त्रणमा राख्न सक्छन् ।