काठमाडौं। जाडोमा कम शारीरिक क्रियाकलापका कारण शरीरमा युरिक एसिड बढ्न थाल्छ । वास्तवमा तनावग्रस्त शरीरमा प्यूरिनको मात्रा बढ्न थाल्छ जसले समस्या निम्त्याउँछ। यसले शरीरमा युरिक एसिडको स्तर बढाउँछ, जसले जोर्नीहरूमा दुखाइ र सुन्निन सक्छ।

यसबाहेक अस्वस्थकर खानेकुराका कारण पनि युरिक एसिडको समस्या बढ्छ । जसका कारण जोर्नी दुख्ने, घुँडा दुख्ने र चिसो लाग्ने समस्या हुन सक्छ । यसका लागि मानिसहरूले औषधि सेवन गर्छन्।

कतिपयले घरेलु उपाय अपनाउने गर्छन् । तर औषधी र घरेलु उपचार बिना नै युरिक एसिड नियन्त्रण गर्न सकिन्छ । यसका लागि दैनिक योग अभ्यास गर्नुहोस्। त्यहाँ केही योग आसनहरू छन् जसले यूरिक एसिड नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। युरिक एसिड नियन्त्रण गर्न कुन योग गर्नुपर्छ जान्नुहोस् रु

युरिक एसिड नियन्त्रण गर्न योग गर्नुहोस्ः
भुजंगासन: भुजंगासन सूर्य नमस्कारका १२ योग आसनहरूमा समावेश छ। यसो गर्दा मांसपेशी बलियो हुन्छ । यो योग गर्नाले पेटमा दबाब आउँछ, जसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ र शरीरमा जम्मा भएको युरिक एसिडको स्तरलाई पनि नियन्त्रण गर्छ।

सेतुबन्ध-सर्वाङ्गासनः यो योग अभ्यास गर्नाले कोर मांसपेशिहरु बलियो बनाउँछ। यसले रक्तसञ्चार बढ्छ र शरीरमा जम्मा भएका विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निस्कन्छ। तनाव कम गर्न र शरीर सक्रिय राख्न मद्दत गर्दछ। सेतुबन्धासन गर्दा युरिक एसिड पनि कम हुन्छ ।

अर्ध मत्स्येन्द्रासनः यो योग दैनिक गर्नाले शरीरमा पाइने विषाक्त पदार्थहरू हटेर शरीरलाई डिटक्सिफिकेसन हुन्छ । जसका कारण युरिक एसिड पनि कम हुन थाल्छ । यो योग आसन गर्नाले खुट्टाको मांसपेशीमा स्ट्रेच बढ्छ जसले दुखाइ र पीडा हटाउँछ।

सुखासन योगः यो योग आसन गर्नाले शरीरलाई एकदमै आराम मिल्छ। यसले तपाईंको खराब मुद्रामा सुधार गर्छ र पाचन पनि सुधार्छ। यसले शरीरमा पाइने अतिरिक्त युरिक एसिडलाई हटाउन पनि मद्दत गर्छ। विशेष कुरा यो हो कि यो योग नियमित रूपमा गर्नाले शरीर र दिमाग दुवैलाई शान्त राख्न मद्दत गर्छ।