काठमाडाैं। बालबालिकाको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता वयस्कको तुलनामा निकै कमजोर हुने भएकाले उनीहरुको खानपानमा विशेष ध्यान दिनु पर्ने पर्छ। तर, कहिलेकाहीँ बच्चाहरु केही चीजहरुको लागी जिद्दी गर्नको लागी उनीहरुको आमाबाबुले जबरजस्ती उनीहरुलाई खान र पिउन दिन्छन्।

जसका कारण उनीहरुको स्वास्थ्य बिग्रन्छ। यस्तो अवस्थामा हामी तपाईलाई यस्ता ४ ड्रिंक्सको बारेमा बताउन गइरहेका छौँ, जुन तपाईको बच्चाले जति नै जिद्दी गरेपनि कुनै पनि हालतमा उसलाई दिनु हुँदैन भन्ने जान्नु हुन्छ।

स्वादयुक्त सोडा

आफ्ना बच्चाहरूलाई कहिल्यै स्वादयुक्त सोडाको जुस पिउन नदिनुहोस्। किनभने यसमा चिनी र क्याफिनको मात्रा बढी हुन्छ । यसले दाँत सड्न सक्छ। यस बाहेक तपाईंको बच्चाको मोटोपना र चिनीको मात्रा पनि बढ्न सक्छ।

एनर्जी ड्रिंक्स

आजकल मानिसहरु बच्चाहरुलाई धेरै एनर्जी ड्रिंक्स पिउन दिन्छन् । अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्स पेरेन्ट्सका अनुसार बच्चाहरूले यो पेय पिउनु हुँदैन।

स्पोर्टस ड्रिंक्स

यो पेय बच्चालाई पनि पिउन दिनु हुँदैन। यसमा पाइने सोडियम, चिनी, क्याफिन र आर्टिफिसियल कलर बालबालिकाका लागि हानिकारक साबित हुन्छ । यसले दाँत किराना र मुटुसँग सम्बन्धित समस्या पनि निम्त्याउन सक्छ। यसका साथै यसले कलेजोलाई पनि कमजोर बनाउँछ ।

फ्लेवर्ड मिल्क

यस प्रकारको दूध पनि बालबालिकालाई दिनु हुँदैन । यसमा उच्च मात्रामा चिनी र स्वाद हुन्छ। यसले मोटोपना निम्त्याउन सक्छ। बच्चाहरूलाई ताजा फलफूल र तरकारीको जुस, नरिवलको पानी वा पानी पिउन प्रोत्साहन गर्नु राम्रो हुन्छ। शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नुका साथै प्राकृतिक पोषक तत्व पनि प्रदान गर्छ ।