काठमाडौं। कसैको बिहानी कफीबाट सुरु हुन्छ भने कसैको चियाबाट। दुवै क्याफिनयुक्त पेय पदार्थले तपाईंलाई दिनभरि ऊर्जावान राख्छ। यसले तपाईंलाई बिहानै दिनभरि काम गर्न स्फूर्ति दिन्छ।

तर यी मध्ये कुन स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ भन्ने बारेमा मानिसहरूमाझ सधैं बहस चलिरहन्छ। हामी आज यस लेखमा यो प्रश्नको उत्तर दिने प्रयास गर्नेछौं, ताकि तपाईंलाई यी दुई मध्ये एउटा छनौट गर्न सजिलो होस्।

चिया वा कफी कुन राम्रो ?
सबैभन्दा पहिले, तपाईं किन चिया वा कफी पिउँदै हुनुहुन्छ? तपाईंको लागि के उत्तम छ भन्ने कुरा आफैले नै निर्णय गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो ऊर्जा स्तर बढाउन चाहनुहुन्छ भने, कफी तपाईंको लागि उत्तम हो। तर तनाव कम गर्न चिया राम्रो हुन सक्छ।

एल–थियानिनले भरिपूर्ण चियाले शान्त अनुभूति दिन्छ भने क्याफिन युक्त कफीले तुरुन्तै ऊर्जा दिन्छ, टाइप २ मधुमेह र अल्जाइमर जस्ता दीर्घकालीन रोगहरूको जोखिम कम गर्छ र मेटाबोलिज्म बढाउँछ।

चिया र कफी दुवैमा राम्रो मात्रामा क्याफिन र एन्टिअक्सिडेन्ट हुन्छ, जसका धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। यी पिउँदा तपाईंको ऊर्जा स्तर बढ्छ र दिमाग पनि सतर्क मोडमा आउँछ।

हामीले दुई मध्ये कुन राम्रो छ भनेर छलफल गरिसकेका छौं, अब चिया र कफीको बेफाइदाहरूमा जानौं

चियाको हानिकारक प्रभावहरू
खाना खाएपछि धेरै पिउनाले वा तुरुन्तै चिया पिउनाले शरीरमा फलामको अवशोषण कम हुन सक्छ। साथै, धेरै चिया पिउँदा पेटमा ग्यास वा एसिडिटी हुन सक्छ।

कफीको हानिकारक प्रभावहरू

धेरै कफी पिउँदा अनिद्रा, मुटुको धड्कन बढ्ने र घबराहट हुन सक्छ।

धेरै क्याफिन पिउनाले शरीरलाई यसको लत लाग्छ र जब तपाईंले अचानक यसको सेवन गर्न छोड्नुहुन्छ, यसले टाउको दुख्ने वा चिडचिडापन निम्त्याउन सक्छ।