काठमाडौं। आधुनिक समयमा, बदलिँदो जीवनशैली र अस्वस्थकर खानपानका कारण शरीरलाई धेरै प्रकारका रोगहरूले घेरेको छ। यी मध्ये एक हो युरिक एसिडको बढ्दो स्तर।

युरिक एसिड शरीरमा बन्ने एक विषाक्त पदार्थ हो जुन पिसाबको माध्यमबाट मिर्गौलाबाट बाहिर निस्कन्छ। यदि युरिक एसिडको स्तर बढ्यो भने, मिर्गौलाले यो एसिडलाई फिल्टर गर्न असफल हुन्छ र शरीरमा युरिक एसिड जम्मा हुन थाल्छ।

यस्तो अवस्थामा धेरै प्रकारका रोगहरूको जोखिम हुन्छ। यस्तो अवस्थामा, औषधि बाहेक, धेरै आयुर्वेदिक उपचारहरू छन् जसले युरिक एसिडको बढेको स्तर कम गर्न सक्छ। यसका साथै, योग पनि युरिक एसिडको स्तर कम गर्न धेरै प्रभावकारी साबित हुन्छ। आज हामी जानौं कि योग मार्फत युरिक एसिडको बढेको स्तर कसरी कम गर्न सकिन्छ।

यी योगासनहरूको मद्दतले युरिक एसिडको स्तर कम हुनेछ:

१. शलभासन
-नियमित रूपमा शलभासन गर्नाले युरिक एसिडको बढेको स्तर कम गर्न फाइदाजनक साबित हुन्छ।
-शलभासन सलहको आसनमा गरिन्छ।
-यसले पाचन प्रक्रियामा सुधार ल्याउँछ र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निस्कन थाल्छ।
-यसको मद्दतले स्नायु प्रणाली बलियो हुन्छ।
-यसो गर्नाले फोक्सो सक्रिय हुन्छ र रगत पनि सफा हुन्छ।
-शलभासन गर्नाले हड्डी बलियो हुन्छ।

२.भुजंगासन
-भुजंगासन युरिक एसिड कम गर्न धेरै उपयोगी साबित हुन्छ।
-यसलाई कोब्रा पोज पनि भनिन्छ।
-यो आसनले मिर्गौलाको दक्षता बढाउँछ, जसले गर्दा युरिक एसिडको निस्पंदन सुधार हुन्छ।
-यस आसनको मद्दतले मेटाबोलिज्म पनि बढ्छ।
-यो आसनले शरीरलाई लचिलो र बलियो बनाउँछ।
-यो आसन नियमित गर्नाले जोर्नी दुख्ने समस्या कम हुन थाल्छ।

३. पवनमुक्तासन
-पवनमुक्तासन युरिक एसिडको स्तर कम गर्न पनि धेरै प्रभावकारी मानिन्छ।
-यसलाई हावा छोड्ने आसन पनि भनिन्छ।
-पवनमुक्तासनले पाचन प्रणालीमा पनि सुधार ल्याउँछ।
-यसको मद्दतले मेटाबोलिज्म बढ्छ।
-यो आसन नियमित गर्नाले मिर्गौलाको स्वास्थ्यमा सुधार आउँछ।
-यो आसनले मिर्गौलाको कार्यप्रणाली बढाउँछ जसका कारण युरिक एसिड सजिलै बाहिर निस्कन्छ।

४. धनुरासन 
-धनुरासन युरिक एसिडको स्तर कम गर्न पनि लाभदायक मानिन्छ।
-धनुरासन गर्नाले मिर्गौलाको कार्यक्षमता बढ्छ।
-धनुरासनको मद्दतले शरीरको विषाक्त पदार्थहरू हटाउन सकिन्छ।
-नियमित रूपमा धनुरासन गर्नाले जोर्नी दुखाइबाट पनि राहत मिल्छ।
-यसो गर्नाले पुरानो ढाड दुखाइ पनि कम हुन थाल्छ।

५. वृक्षासन
-वृक्षासन गर्नाले शरीरमा जम्मा भएको युरिक एसिड बाहिर निस्कन थाल्छ।
-यसको मद्दतले शरीरमा मेटाबोलिज्म बढ्छ र पाचन प्रक्रियामा सुधार हुन्छ।
-यो आसन नियमित गर्नाले शरीरको सन्तुलन सुधार हुन्छ।
-यस आसनको मद्दतले मिर्गौला सक्रिय हुन्छ।
-यो आसन गर्नाले शरीरमा भएका विषाक्त पदार्थहरू सजिलै बाहिर निस्कन्छन्।
-यसले हड्डीको दुखाइ पनि कम गर्छ र शरीरलाई बलियो बनाउँछ।

युरिक एसिडको घरेलु उपचार:
-कागती पानी पिउनाले युरिक एसिडको स्तर कम हुन्छ।
-अदुवाको नियमित सेवनले पनि युरिक एसिडको स्तर सुधार गर्न सकिन्छ।
-प्रशस्त पानी पिएर पनि युरिक एसिडको मात्रा कम गर्न सकिन्छ।
-एप्पल भिनेगरले बढेको युरिक एसिडलाई पनि कम गर्छ।
-फाइबरले भरिपूर्ण अन्न खाँदा पनि युरिक एसिडको स्तर कम हुन्छ।
-गुर्जोको रस युरिक एसिड कम गर्न पनि प्रभावकारी मानिन्छ।