काठमाडौं। आयुर्वेदमा, मोरिंगा पातहरूलाई प्रभावकारी औषधि मानिन्छ। यी हरियो पातहरू पोषणको खजाना हुन् र धेरै गम्भीर रोगहरूलाई उन्मूलन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। मोरिङ्गाका पातहरूमा प्रोटिन, आइरन, क्याल्सियम, भिटामिन ए, सी र ई प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरलाई भित्रबाट बलियो बनाउँछ। ऋषिको पात स्वास्थ्यको लागि कसरी फाइदाजनक छ, जानौंरु

मधुमेह नियन्त्रण गर्छ: मोरिंगाको पातमा पाइने क्लोरोफिल र एन्टिअक्सिडेन्टले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यी पातहरूले इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउँछन् र चिनी स्थिर राख्न मद्दत गर्छन्।

रक्तचाप र मुटुको लागि उत्तम: यी पातहरूमा पाइने पोलिफेनोल र पोटासियमले रक्तचाप नियन्त्रणमा राख्छ र मुटुको धमनीलाई स्वस्थ राख्छ। यसले हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिम कम गर्न सक्छ।

रक्तअल्पता र थकान हटाउनुहोस्: मोरिङ्गाका पातहरू फलामको उत्कृष्ट स्रोत हुन्। यसले हेमोग्लोबिन बढाउन मद्दत गर्छ, जुन रक्तअल्पताका बिरामीहरूका लागि धेरै फाइदाजनक छ। यसले शरीरमा ऊर्जा कायम राख्छ र थकान हटाउँछ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछः यी पातहरूमा भिटामिन सी र एन्टी(ब्याक्टेरियल गुण पाइन्छ, जसले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ। यसले संक्रमणसँग लड्ने शक्ति दिन्छ।

सुन्निने र दुखाइबाट राहत: मोरिंगाको पातमा पाइने एन्टी-इन्फ्लेमेटरी तत्वहरूले जोर्नीको सूजन र मांसपेशीको दुखाइ कम गर्न प्रभावकारी हुन्छ।

मोरिंगा पात कसरी सेवन गर्ने?

मोरिंगाको ताजा पातहरू टिपेर धुनुहोस् र बिहान खाली पेटमा चपाउनुहोस्। यसबाहेक, यसको पातबाट तरकारी र कटलेट जस्ता चीजहरू पनि बनाउन र खान सकिन्छ। कतिपय मानिसहरूलाई ढोलकीको पातबाट बनेको चिया पनि पिउन मन पर्छ।

मोरिंगा पातको चिया कसरी बनाउने?:

मोरिंगाको पातबाट चिया बनाउन, पहिले १० देखि १५ वटा पात लिनुहोस्। यसलाई १ कप पानीमा हालेर राम्रोसँग उमाल्नुहोस्। यसपछि, यसलाई छान्नुहोस्, त्यसमा अलिकति मह मिसाउनुहोस् र पिउनुहोस्। यसबाट धेरै स्वास्थ्य लाभ हुनेछ।