काठमाडौं । आजको समयमा सबैजना आफ्नो बढ्दो तौल हैरान भइरहेका हुन्छन् । सबै जना आफ्नो तौल कसरी घटाउने भनेर चिन्ता लिने गर्दछन् । आजको युगमा बढी तौल भएका मानिसलाई विभिन्न रोगले घेरेको हुन्छ । जति मोटो हुन्छ, उ त्यति नै चिन्तित हुन्छ । तौल बढ्नु भनेको रोग जस्तै हो । जसले तपाईको शरीरलाई बिस्तारै रोगहरुको घर बनाइदिन्छ । तौल बढ्ने समस्या हरेक उमेर समूहका मानिसमा देखिने गरेको छ । साना बालबालिकादेखि ठूलासम्म सबैले आफ्नो मोटोपना घटाउन चाहन्छन् ।

मानिसहरु आफ्नो तौल घटाउन विभिन्न उपायहरु अपनाउन थाल्छन् । यस्तो अवस्थामा आज हामी तपाईका लागि एउटा सजिलो उपायका बारेमा जानकारी दिदैंछौं । बढेको वजन घटाउनका लागि सजिलो उपाय एप्पल साइडर भेनेगर हुन सक्छ । एप्पल साइडरले तपाईं आफ्नो बढ्दो वजन रोक्न सक्नुहुन्छ। यो धेरै लाभदायक छ। तपाईंले हरेक बिहान खाली पेटमा एप्पल साइडर भिनेगर खानु भयो भने केहि दिनमै आफ्नो शरीरमा फरक महसुस गर्न थाल्नुहुनेछ।

एप्पल साइडर भिनेगरमा एसिटिक एसिड र साइट्रिक एसिड हुन्छ। यसले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पनि बलियो बनाउँछ। एप्पल साइडर भिनेगरमा भिटामिन बी र सी उच्च मात्रामा पाइन्छ। एप्पल साइडर भिनेगरको सेवनले हाम्रो शरीरको बोसो कम हुन थाल्छ । साथै, यदि तपाइँ यसको साथमा केहि व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, यसको प्रभाव छिट्टै देखिनेछ।

एप्पल साइडर भिनेगरका फाइदाहरु:
– मधुमेह नियन्त्रण गर्छ ।
– कोलेस्ट्रोल बढ्नबाट रोक्छ ।
– पाचन समस्याबाट छुटकारा पाइन्छ ।
– प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउँछ ।

एप्पल साइडर भिनेगर प्रयोग गर्ने सही तरिका:
– एप्पल साइडर भिनेगर उपभोग गर्ने र प्रयोग गर्ने सही तरिका जान्न धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ । एप्पल साइडर भिनेगर पिउने र छालामा प्रयोग गरिन्छ । यसको सेवन गर्नु अगाडी पानी हालेर यसलाई पातलो पार्नुहोस् र त्यसपछि मात्र प्रयोग गर्नुहोस् । किनभने यसमा एसिडको मात्रा धेरै हुन्छ र यसले तपाईको स्वास्थ्यलाई धेरै किसिमले हानि पुर्‍याउन सक्छ। एप्पल साइडर भिनेगर यस तरीकाले प्रयोग गर्नुपर्छ।

आन्तरिक प्रयोग –यदि तपाइँ एप्पल साइडर भिनेगर पिउन चाहनुहुन्छ भने एक गिलास पानीमा एकदेखि दुई चम्चा एप्पल साइडर भिनेगर मिसाएर खाना खाएको एक घण्टा वा खानाको आधा घण्टा अगाडि पिउनुपर्छ।

बाह्य प्रयोग – छाला वा कपालमा प्रयोगको लागि छालामा यसको प्रयोगको लागि, स्याउ साइडर सिरका र पानीको अनुपात १ भागको ३ भाग हुन पर्दछ । अर्थात्, एक भाग स्याउको सिरकामा तीन गुणा पानी मिसाएर छाला वा कपालमा लगाउनुहोस्।

एप्पल साइडर भिनेगर केवल एक औषधिको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ । यसको प्रयोग सहि मात्रामा गर्नु पर्दछ।

तौल घटाउनका लागि – एप्पल साइडर भिनेगर प्रायः तौल घटाउन प्रयोग गरिन्छ। यस समयमा धेरै मानिसहरु मोटोपनबाट त्रसित छन्, यस्तो अवस्थामा एप्पल साइडर भिनेगर उनीहरुको समस्यालाई हटाउन धेरै हदसम्म फाइदाजनक हुन्छ । यसले शरीरको अतिरिक्त क्यालोरीहरू जलाउँछ र विशेष गरी पेटको बोसो घटाउन मद्दत गर्छ।

उपभोग गर्ने तरिका– तौल घटाउन एक गिलास मनतातो पानीमा एक देखि दुई चम्चा एप्पल साइडर भिनेगर मिसाएर बिहान खाली पेटमा सेवन गर्नुहोस्।