काठमाडौं । पायल्स एक सामान्य समस्या हो जसलाई ‘हेमोराइड’ वा सामान्य भाषामा ‘हेमोराइड’ भनिन्छ। यो तल्लो मलद्वार वरिपरि बढेको रक्त नलीहरूको कारणले गर्दा हुन्छ र गाँठोको कारण हुन्छ। जसका कारण धेरै पीडा हुने गर्दछ । धेरैजसो अवस्थामा गुदद्वार वरिपरि चिलाउने, पिसाब र शौचको साथ रगत बग्ने, र असहनीय दुखाइ जस्ता गम्भीर लक्षणहरू देख्नुभयो भने, तत्काल उपचार आवश्यक हुन सक्छ। जाडो मौसममा पायल्सका बिरामीले निकै समस्या भोग्नुपरेको हुन्छ ।

पायल्सबाट कसरी राहत पाउने ?– जाडो मौसममा तापक्रम घट्दा रक्तनलीहरु साँघुरिन्छ र रक्तसञ्चारमा अवरोध आउँछ । यसको गम्भीर लक्षणबाट बच्न पायल्सका बिरामीले आफ्नो विशेष ख्याल गर्नुपर्छ। हामी तपाईंलाई केही सुझावहरू दिइरहेका छौं, जसको मद्दतले तपाईं यस समस्याबाट मुक्त हुन सक्नुहुन्छ।

फाइबर युक्त आहार लिनुहोस्– फाइबर पाचन स्वास्थ्यका लागि आवश्यक मात्र होइन। यसले आन्द्राको गतिलाई नियन्त्रण गरेर पायल्समा पनि मद्दत गर्छ। पाइल्समा मल त्याग गर्दा रक्तस्राव हुन सक्छ। त्यसैले तपाईंले आफ्नो दैनिक आहारमा फाइबरयुक्त खाना समावेश गर्नुपर्छ। रेशायुक्त खाना, अन्न, फलफूल र तरकारीहरू खानुहोस्। यसबाहेक प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।

मसालेदार खानाबाट टाढा रहनुहोस्– यदि तपाई पाइल्सको बिरामी हुनुहुन्छ भने मसलादार खाना तपाईको सबैभन्दा ठूलो शत्रु हो। यसले पाचन प्रक्रियालाई बिगार्ने मात्र होइन, मल त्यागको बाटोमा पनि समस्या उत्पन्न गर्छ । विशेष गरी रातो खुर्सानीको धुलोबाट सकेसम्म टाढा रहनुहोस्, किनकि हाम्रो आन्द्रामा टाँसिएर यस्ले जलन बढ्ने गर्दछ। मसलादार र धेरै भुटेको खानेकुरालाई आफ्नो आहारमा जति कम राख्नुहुन्छ, पाइल्सको समस्या त्यति नै कम हुन्छ ।

आवश्यकता महसुस हुँदा नै तुरुन्तै शौचालय जानुहोस्– धेरै पटक हामी कुनै काममा व्यस्त हुँदा, वा यात्रामा हुँदा, पिसाब गर्न वा मल त्यागमा ढिलाइ गर्छौं। यो धेरै खराब बानी हो।यसरी दिशा पिसाब रोक्नुले धेरै समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। विशेष गरी जो मानिसहरूलाई पायल्स हुन्छ, तिनीहरूको मलद्वारको मांसपेशीहरू ढीला हुन्छन्, जसले असुविधा बढाउन सक्छ।