काठमाडौं । कतिपय मानिसहरु यस्ता छन् जो जस्तोसुकै भए पनि तकिया बिना सुत्न सक्दैनन् । सुत्नुअघि टाउकोमुनि तकिया राख्नुपर्छ। तर के तपाईलाई थाहा छ हाम्रो टाउको र घाँटीलाई आराम दिने यो तकिया सहि नभए हाम्रो शरिरलाई पिडा दिने गर्दछ ।
तपाई अग्लो सिरानीमा सुत्नुहुन्छ ? यदि हो भने, तपाईंले यसको बारेमा सोच्नुपर्छ यसका फाइदा र बेफाइदाहरू बारेमा। वास्तवमा, यदि तपाईं सिरानी उठाएर सुत्नुहुन्छ भने यसले तपाईंको शरीरको स्थिति बिग्रन्छ। यसको धेरैजसो असर हड्डीहरूमा देखिन्छ र यसले नसाहरूमा पनि पर्ने गर्दछ जसकारण नसा सुन्निने पनि हुन सक्छ। यस बाहेक बिहान उठ्दा शरीर दुख्ने र अन्य समस्याको सिकार बन्न सक्नुहुन्छ ।

एक अनुसन्धानका अनुसार टाउको मुनि सिरानी राखेर सुत्दा धेरै शारीरिक तथा मानसिक समस्या निम्त्याउँछ । पहिलो कुरा के हो भने कहिलेकाहीँ तकियाको गलत स्थिति वा गलत उचाइका कारण घाँटीमा तनाव हुन्छ। जसका कारण रातभर सुतेपछि बिहान उठ्दा ताजगी महसुस हुँदैन, जसले गर्दा हाम्रो मानसिक तनाव बढ्छ । तपाईलाई यी दुई कारण थाहा होला।

अग्लो सिरानीमा सुत्नुको साइड इफेक्ट:

१. स्लिप डिस्क दुखाइले तपाईंलाई सताउन सक्छ
अग्लो तकियामा सुत्दा स्लिप डिस्कको दुखाइ झन् झन् बढ्छ। वास्तवमा, स्लिप डिस्क एउटा सानो प्याडेड डिस्क हो जसले हड्डीहरूलाई समर्थन गर्दछ। तर, जब तपाईं अग्लो तकियामा सुत्नुहुन्छ, यी मांसपेशीहरू सुन्न थाल्छन्, जसले तपाईंको मेरुदण्ड र शरीरमा पीडा निम्त्याउन सक्छ।

२.मेरुदण्डको स्पन्डिलोसिसको समस्या बढ्न सक्छ
अग्लो सिरानीमा सुत्दा मेरुदण्डको स्पन्डिलोसिसको समस्या बढ्न सक्छ । यस समयमा तपाईको घाँटीमा गहिरो दुखाइ हुन सक्छ र यसले तपाईलाई लामो समयसम्म सताउन सक्छ। यसका साथै यो रोग नभएका मानिसमा पनि यो समस्या हुन सक्छ ।

३. पिम्पलको समस्या
अग्लो सिरानीमा सुत्दा पिम्पल्सको समस्या बढ्न सक्छ । जब तपाईं अग्लो सिरानीमा सुत्नुहुन्छ, छालामा क्षति पुग्छ र रक्तसञ्चार पनि प्रभावित हुन्छ। यसबाहेक, यसले छालाको छिद्रहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ र यसले मुँहासेको समस्या बढाउन सक्छ। त्यसैले अग्लो तकियामा सुत्नु हुँदैन।

त्यहाँ अन्य समस्या हुन सक्छ
यस्तो अवस्थामा अग्लो सिरानीमा सुत्दा घाँटीमा कडापन आउन सक्छ । रातभरि तपाईंको निद्रा प्रभावित हुन सक्छ, काँध र घाँटीको मांसपेशीमा दबाब आउन सक्छ। टाउकोको पछाडि, कम्मर र घाँटीमा दुखाइ हुन सक्छ।