काठमाडौं। मुटुको स्वास्थ्य हाम्रो खानपान सँग जोडिएको हुन्छ। वास्तवमा मुटुलाई स्वस्थ राख्नका लागि धमनी र नसालाई स्वस्थ राख्नु आवश्यक हुन्छ । तर, हाम्रो खानपान र जीवनशैलीसँग सम्बन्धित गल्तीले स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउँछ जसका कारण हृदयाघातलगायत मुटुसँग सम्बन्धित रोगको जोखिम तीव्र रूपमा बढ्छ ।

कम पानी पिउनाउने हृदयलाई कसरी असर गर्छ र यसले उच्च कोलेस्ट्रोलको जोखिम कसरी बढाउँछ भन्ने बारेमा आज हामी चर्चा गर्दैछौं। उदाहरणका लागि, जब तपाईं कम पानी पिउनुहुन्छ, शिराहरूमा जम्मा भएको फोहोर रहन्छ र यसका कारण धमनीहरूको रक्तसञ्चार द्रुत रूपमा प्रभावित हुन्छ।

यसपछि यसले उच्च रक्तचाप निम्त्याउँछ जसका कारण मुटुका रोगहरू द्रुत गतिमा बढ्छन् । तसर्थ, कम पानी पिउँदा कोलेस्ट्रोल बढ्छ भनेर जानौं।

कम पानी पिउनाले तपाईंको कोलेस्ट्रोलको स्तरलाई असर गर्न सक्छ। वास्तवमा, पानी पनि एक detoxifying एजेन्ट हो जसले LDL कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड स्तर बढाउन सक्छ। निर्जलीकरणले कलेजोले रगतमा अधिक कोलेस्ट्रोल छोड्छ र रगतबाट कोलेस्ट्रोल हटाउने शरीरको क्षमतामा बाधा पुर्‍याउँछ। यसले कोलेस्ट्रोल बढाउँछ र हृदयघातको खतरा बढाउँछ।

उच्च कोलेस्ट्रोलको लागि हाइड्रेशन किन महत्त्वपूर्ण छ ?
मुटुलाई स्वस्थ राख्नको लागि पानी पिउनु निकै जरुरी छ । वास्तवमा, पानीले हृदयको कार्यलाई बढावा दिन्छ र रक्त परिसंचरण सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यसबाहेक, यसले अक्सिजनको परिसंचरण बढाउन र मुटुका सबै कक्षहरूलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। यस बाहेक यसले अन्य अंगहरूलाई रगत फिल्टर गर्न मद्दत गर्छ, जसले उच्च रक्तचापलाई रोक्छ र मुटुको स्वास्थ्य राम्रो राख्छ।

तसर्थ, हार्ट एन्ड स्ट्रोक फाउन्डेसनका अनुसार यदि तपाईं मुटुको बिरामी हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो मुटुलाई स्वस्थ राख्न दिनको १.५ देखि २ लिटर पानी पिउनुपर्छ। तपाईं अन्य खानेकुराहरू सेवन गरेर पनि आफ्नो शरीरमा तरल पदार्थको मात्रा बढाउन सक्नुहुन्छ।