काठमाडौं। यदि तपाईं चर्को गर्मी र कडा घामको साइड इफेक्टबाट सुरक्षित रहन चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो आहारमा बेलको जुस समावेश गर्नुहोस्। गर्मीमा बेलको जुस स्वास्थ्यका लागि वरदानभन्दा कम छैन।

बेटा क्यारोटिन, प्रोटिन, थायामिन, भिटामिन सी र रिबोफ्लेभिन जस्ता पोषक तत्व बेलमा प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। जसले शरीरलाई हाइड्रेटेड राख्नुका साथै गर्मीको सम्भावनालाई पनि कम गर्छ । गर्मीमा बेलको जुस पिउँदा के कस्ता अचम्मको स्वास्थ्य लाभ हुन्छ जानौं।

बेलको जुस पिउनुका फाइदाहरु

निर्जलीकरणबाट बचाउँछः गर्मीयाममा गर्मी र घामका कारण मानिसलाई डिहाइड्रेसन हुने समस्याले बढी सताउने गरेको छ । यस्तो अवस्थामा बेलको जुस पिउनाले शरीरलाई चिसो मात्र राख्दैन, शरीरलाई हाइड्रेट पनि राख्छ। बेलको जुसको नियमित सेवनले शरीरमा पानीको कमी पनि हट्छ ।

राम्रो पाचनः बेलको जुस पिउनाले पाचन क्रियामा सुधार हुन्छ । बेलको चिसो स्वभावका कारण यसले पेटको गर्मीलाई शान्त गराउँछ। यसमा प्रशस्त मात्रामा फाइबर पाइने हुँदा पाचन क्रियालाई सुधार्न मद्दत गर्छ । जसले ग्यास, अपच, कब्जियत र एसिडिटी जस्ता पेटको समस्याबाट छुटकारा दिन्छ।

मुखको अल्सरमा राहतः बेलको जुस पिउनाले पेटलाई चिसो राख्छ । जसले मुखको अल्सरबाट राहत दिन्छ ।

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउनेः बेलको जुसमा भिटामिन सी प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। दैनिक एक गिलास बेलको जुस पिउनाले मानिसलाई रोग र संक्रमणबाट टाढा रहन बारम्बार रोग लाग्दैन ।

मधुमेहमा फाइदाजनकः बेल सरबत पनि मधुमेह रोगीहरुका लागि धेरै लाभदायक हुन्छ। यसमा पाइने रेचकले रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ । चिनी रोगीहरूले बेलको सरबत बनाउँदा चिनी प्रयोग गर्नु हुँदैन। यदि तपाइँलाई मधुमेह छ भने, तपाइँ तपाइँको चिकित्सकको सल्लाह पछि यसको सेवन गर्न सक्नुहुन्छ।

तौल घटाउन फाइदाजनकः बेलको जुस पिउनाले पनि तौल घटाउन मद्दत गर्छ। यसमा पाइने फाइबरको मात्राले पेटलाई लामो समयसम्म भरिपूर्ण राख्छ । जसले गर्दा भोक कम हुन्छ र मानिस धेरै खानबाट जोगिन्छ । जसले बढेको तौल नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ ।