काठमाडौं। आजकल एलर्जीका केसहरू बढ्दै गएका छन्। एलर्जीका कारण मानिसमा घाँटी दुख्ने, पोल्ने, नाकको एलर्जी हुने जस्ता समस्या हुने गरेको पाइन्छ । के तपाई पनि यस्तै समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ ?

मेडिकल रिपोर्टहरूले देखाउँछन् कि यस प्रकारको इनडोर एलर्जी समस्याले विभिन्न साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ। यसतर्फ समयमै ध्यान दिइएन भने यसले दम, एलर्जी राइनाइटिस, साइनसाइटिस जस्ता श्वासप्रश्वाससम्बन्धी समस्याबाट ग्रसित व्यक्तिको समस्या झनै बढाउन सक्छ ।

गर्मी याममा हावामा सुख्खापन बढेपछि श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोग लाग्नेलाई समस्या हुने गरेको स्वास्थ्य विज्ञहरू बताउँछन् । बढ्दो तापक्रम संगै भित्री प्रदूषणका बारे मा सावधान रहनु आवश्यक छ। आउनुहोस्,आन्तरिक प्रदूषणहरूबाट जोगाउन के उपायहरू अपनाउन सकिन्छरु

आन्तरिक प्रदूषणका कारण स्वास्थ्य समस्या बढ्न सक्छ:

स्वास्थ्य विज्ञहरू भन्छन्, धुलोको कण, मोल्ड, घरपालुवा जनावरको रौं, हावामा सुख्खापन र परागकणले एलर्जी प्रतिक्रियाहरू निम्त्याउन सक्छ। यसले खोकी, हाच्छ्युँ, नाक बन्द हुने, घाँटी दुख्ने र घरघराहट जस्ता समस्या निम्त्याउन सक्छ।

यति मात्र होइन, घरभित्रको एलर्जीको लामो समयसम्म सम्पर्कमा रहँदा पहिल्यैदेखि श्वासप्रश्वाससम्बन्धी समस्याबाट ग्रसित मानिसहरूको समस्या झनै बढ्न सक्छ। इन्डोर एलर्जीले निद्राको गुणस्तरमा पनि नकारात्मक असर पार्न सक्छ।

यस्ता समस्याबाट बच्नका लागि स्वास्थ्य विज्ञहरूले सबै मानिसहरूलाई निरन्तर रोकथामका उपायहरू अपनाउन सल्लाह दिन्छन्।

नियमित सरसफाईमा ध्यान दिनुहोस्ः भित्री प्रदूषकहरूबाट आफूलाई जोगाउन, समय-समयमा कोठाको भुई, गलैंचा र वरपरको सरसफाइको ख्याल राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। यसका साथसाथै कोठामा हावा चल्ने गरी राम्रोसँग भेन्टिलेसनको व्यवस्था मिलाउनुपर्छ। धुलोका कणहरूबाट छुटकारा पाउन समय समयमा बेड सिट परिवर्तन गर्नुहोस्।

कोठामा हावाको गुणस्तरको ख्याल राख्नुहोस्:

अन्वेषकहरू भन्छन् कि बाहिरी प्रदूषण जस्तै भित्री प्रदूषण पनि स्वास्थ्यको लागि हानिकारक छ। एयर प्युरिफायरहरू यी प्रकारका जोखिमहरू कम गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। कोठा भित्रको हावाको गुणस्तर राम्रो होस् भन्ने कुरामा ध्यान दिनुपर्छ। घरभित्र धुम्रपानले स्वास्थ्य समस्याको जोखिम पनि बढाउँछ।

भित्री हावाको गुणस्तर कायम राख्न रूखहरू रोप्नुहोस्।

यो निर्जलीकरण रोक्न धेरै महत्त्वपूर्ण छM

स्वास्थ्य विज्ञहरू भन्छन्, पहिले देखि नै श्वासप्रश्वासको समस्या भएका व्यक्तिहरूमा निर्जलीकरण गम्भीर समस्या हुन सक्छ। यदि तपाइँ कम पानी पिउनुहुन्छ भने, यसले श्वासनलीमा सुख्खापन र जलन को समस्या बढाउन सक्छ। यसलाई एलर्जी बढाउने कारक मानिन्छ। यस्ता जोखिमहरू कम गर्न दिनमा कम्तीमा तीन-चार कप पानी पिउनुहोस्।