काठमाडौं। चिया प्राय सबैका लागि एक लोकप्रिय पेय पदार्थ हो। धेरैजसो मानिसले चियाको चुस्की सगै दिनको सुरुवात गर्ने गर्छन्। प्रायः मानिसहरु आलस्य हटाउन अफिसदेखि घरसम्म चिया पिउने गर्छन् ।

चिया मानिसको मनपर्ने मनोरञ्जन पनि हो। कतिपय मानिस ओछ्यानबाट चिया पिउँदै उठ्छन् । प्रायः मानिसहरू बिहान र बेलुकाको खाजामा अन्य खाजासँग चिया पिउने गर्छन्।

यदि दिनमा एक वा दुई पटक चिया पिउने हो भने स्वास्थ्यलाई कुनै हानी हुँदैन तर यदि चियामा केही मसलादार, तैलीय खानेकुराहरू संगै खानु भयो भने यसले तपाईंको पाचन प्रणालीमा असर गर्छ ।

केही खानेकुरालाई चियासँग मिसाएर खाँदा यसको स्वाद मात्रै परिवर्तन हुँदैन, यसले बेफाइदा पनि गर्दछ।

यदि तपाई चियाको शौकीन हुनुहुन्छ भने चिया संग केहि खानेकुराहरु सोचेर खानुस् नत्र तपाईको पाचन क्रियालाई स्वस्थ राख्न दिनहुँ औषधि खानुपर्ने हुन्छ । चियासँगै केही खानेकुरा खाँदा स्वास्थ्य बिग्रन्छ । आउनुहोस् जान्नुहोस् ती खानेकुराहरू जुन चियासँग पिउनु हुँदैन।

चिया र सिट्रस फलफूल सँगै नखानेः

प्रायः मानिसहरूले चियामा कागती मिसाएर सेवन गर्छन्, यसले शरीरलाई फाइदा गर्छ, तर चियासँग सिट्रस फलफूल खाँदा पाचन प्रक्रियामा हानि पुग्छ। सिट्रस फलफूलमा पाइने उच्च अम्लताले मुटुमा जलन र अपच हुने गर्दछ सिट्रस फलफूलको उच्च अम्लता चियामा पाइने ट्यानिन्ससँग मिल्दा मुटुमा जलन हुन सक्छ। यसको एस्ट्रिजेन्ट गुणले पाचन प्रणालीलाई बिग्रन्छ। चियासँगै अमिलो फलफूल खानु हुँदैन ।

चिया र आइरन युक्त खानेकुरा मिसाएर खानु हुँदैनः

पालक, रातो मासु र सिमी जस्ता फलाम युक्त खानेकुराको सेवन स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ तर यी खानेकुरासँग चियाको सेवन नगर्नुहोस्। चियामा ट्यानिन र अक्सालेट्स भनिने यौगिकहरू हुन्छन् जसले ननहेम आइरनको अवशोषणलाई रोक्न सक्छ। आइरन युक्त खानेकुराको पूर्ण फाइदा लिन चियासँग नखानुहोस् ।

मसलादार खानेकुरा र चिया सँगै नखानेः

चियासँगै मसलादार खानेकुरा र खानेकुरा नखानुहोस् । चिया र मसालेदार खानेकुराको संयोजनले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या बढाउन सक्छ। चियामा पाइने ट्यानिन्सले पेटको भित्री भागमा जलन गराउन सक्छ । तपाईलाई थाहा छ कि मसालेदार खानामा क्याप्साइसिन मिसाउँदा पेटमा एसिडिटी, अपच र पेटको जलन बढ्न सक्छ।

क्याल्सियम युक्त खानेकुरा भएको चिया पिउनु हुँदैनः

क्याल्सियम युक्त खानेकुराको सेवन स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक हुन्छ । केही पातदार सागहरू जस्तै केल र कोलार्ड सागले क्याटेचिनको अवशोषणमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। क्याल्सियमले यी एन्टिअक्सिडेन्टहरूसँग बाँध्छ, तिनीहरूको प्रभावकारिता घटाउँछ र चियालाई यसको पूर्ण स्वास्थ्य लाभबाट वञ्चित गर्दछ।