काठमाडौं। धेरैजसो मानिसहरु तौल घटाउनु भन्दा तौल बढाउन सजिलो हुन्छ भन्ने विश्वास गर्छन् । तौल घटाउन खोज्दा मानिसहरु प्राय पसिना बगाउँछन् तर पनि उनीहरुले चाहेको नतिजा पाउन सक्दैनन् ।

के तपाईलाई थाहा छ केही योग आसनहरूले तपाईको तौल घटाउने यात्रालाई धेरै हदसम्म सजिलो बनाउन सक्छ।

तपाईंले केही योग आसनहरूको बारेमा पनि जान्नुपर्दछ जुन तपाईंको बढ्दो वजन नियन्त्रण गर्न प्रभावकारी साबित हुन सक्छ।

पूर्वोत्तनासनः तौल घटाउन पूर्वोत्तनासनको मद्दत लिन सक्नुहुन्छ। पूर्वोत्तनासनको नियमित अभ्यासले तपाईको तौल छिट्टै घटाउनमा प्रभावकारी साबित हुन सक्छ। तपाईको तौल घटाउने यात्रालाई सजिलो बनाउनको लागि, प्रत्येक दिन नियमित रूपमा पूर्वोत्तनासनको अभ्यास सुरु गर्नुहोस्।

नौकासनः नौकासनलाई आफ्नो दैनिक दिनचर्याको हिस्सा बनाएर, तपाईं आफ्नो बढ्दो तौललाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाई पनि आफ्नो मोटोपनाका कारण लाजमर्दो महसुस गर्नुहुन्छ भने, हरेक दिन नियमित रूपमा नौकासन अभ्यास गर्न सुरु गर्नुहोस्।

उत्कटासनः यदि तपाईंसँग व्यायाम वा योग गर्न धेरै समय छैन भने, त्यसपछि मात्र पाँच मिनेटको लागि उत्कटासन अभ्यास सुरु गर्नुहोस्। पाँच मिनेट समय निकालेर हरेक दिन यो आसन अभ्यास गर्नुहोस् र पेटको बोसो हटाउनुहोस्।

उर्ध्व मुख स्वानासनः आयुर्वेदका अनुसार उर्ध्वा मुख स्वानासनले तपाईको तौल घटाउने यात्रालाई धेरै हदसम्म सहज बनाउन सक्छ। उर्ध्वा मुख स्वानासनले तपाईंको शरीरमा भण्डारण गरिएको अतिरिक्त क्यालोरीहरू जलाउन मद्दत गर्न सक्छ।