काठमाडौं। हाम्रा बुढापाकाहरूले हामीलाई समयमै सुत्ने र बिहान सबेरै उठ्ने सल्लाह दिन्छन्। यद्यपि, हामी प्रायः उनीहरूको कुरालाई बेवास्ता गर्छौं, तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि हामीलाई किन यस्तो निर्देशन दिइन्छ वा यसको फाइदाहरू के हुन्। सही समयमा सुत्नु हाम्रो पाचन क्रियाका लागि पनि निकै फाइदाजनक हुन्छ ।

राति १०–११ बजे सुत्नु स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ:

राति १० देखि ११ बजेसम्म सुत्नु शरीरका लागि निकै फाइदाजनक मानिन्छ । यसो गर्नाले तपाईको शरीरले ७९८ घण्टा निद्रा पाउँछ र तपाई बिहान धेरै ताजा र ऊर्जावान महसुस गर्नुहुन्छ। आयुर्वेदका अनुसार समयमै सुत्ने र उठ्ने हो भने धेरै रोगबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ ।

लामो समयसम्म सुत्दा हृदयाघातको जोखिम बढ्छ:

बिहान अबेरसम्म सुत्दा पनि हृदयाघातको जोखिम बढ्छ । एक रिपोर्टका अनुसार लामो समयसम्म सुत्दा बायाँ भेन्ट्रिकुलरको तौल बढ्छ, जसका कारण यस्तो गम्भीर समस्या उत्पन्न हुन्छ । त्यसैले, सही समयमा उठ्नु शरीरको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

बिहान सही समयमा उठ्दा नकारात्मकता हट्छ

बिहान सही समयमा उठ्दा तपाई पूर्णतया ताजा महसुस गर्नुहुनेछ र नकारात्मकताबाट पनि टाढा रहन सक्नुहुनेछ। बिहान ५ बजे उठ्नु शरीरका लागि निकै राम्रो मानिन्छ । उदाउँदो सूर्यलाई हेरेर तपाईले धेरै सकारात्मक महसुस गर्नुहुनेछ र धेरै प्रकारका मानसिक चिन्ताबाट मुक्ति पाउनुहुनेछ।