काठमाडौं। कपाल झर्ने समस्या सामान्य भइसकेको छ। यसको पछाडि धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। ती मध्ये एक खराब जीवनशैली हो, जसलाई परिवर्तन गरेर तपाईं आफ्नो कपाल झर्ने नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले आफ्नो खानामा भिटामिन सी, ई र आइरन युक्त खानेकुराहरूको मात्रा बढाउन सक्नुहुन्छ। यी सबै पोषक तत्वहरूले तपाईंको कपालको चमक, बल र लम्बाइ बढाउनेछन्।

यसबाहेक, तपाईं करी पात, मेथीको दाना, फिटकिरी, शिकाकाई, निगेलाको दाना, जाभा फुल, नीमको पात, दालचिनीको धुलो र भिटामिन ईको तेल मिसाएर नरिवलको तेल लगाउन सक्नुहुन्छ।

यी सबै सामग्रीहरूले तपाईंको कपाल झर्ने समस्यालाई पूर्ण रूपमा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।

यसबाहेक, यसले टाउकोको रक्तसञ्चार सुधार गर्न पनि मद्दत गर्छ। यसका साथै, तिनीहरूले तपाईंको कपाललाई प्रशस्त पोषण र ओसिलोपन प्रदान गर्छन् र टाउकोको संक्रमण पनि हटाउँछन्। यी सबै सामग्रीहरू नरिवलको तेलमा मिसाएर लगाउनाले पनि डन्डीफोरको समस्या समाधान हुन्छ।

त्यसैले, अर्को पटक सादा नरिवलको तेल लगाउनुको सट्टा, यदि तपाईंले यसलाई यी मध्ये कुनै एक चीजसँग मिसाएर लगाउनुभयो भने, तपाईंको कपाल सम्बन्धी समस्याहरू समाधान हुन सक्छन्।

भिटामिनको कमीले पनि कपाल झर्ने गर्छ। जसमा भिटामिन डी, भिटामिन ए, बी कम्प्लेक्स, भिटामिन बी१२, भिटामिन सी, भिटामिन बी९, ई, भिटामिन ७ समावेश छन्।

कपाल झर्न रोक्न के खाने ?:
गुलियो आलु खानुहोस्। यसमा भिटामिन ए पाइन्छ, जसले कपाल झर्ने समस्या समाधान गर्छ।

तपाईं राजमा सिमी खान सक्नुहुन्छ, यसमा फाइबर, प्रोटिन र फोलेट हुन्छ।
आफ्नो आहारमा दुग्धजन्य पदार्थहरू समावेश गर्नुहोस्।

ओट्स खानुहोस्, यसमा फाइबर, आइरन, जिंक, ओमेगा फ्याटी एसिड हुन्छ।